Daglige forholdsregler for nevrogen blære inkluderer et lett kosthold, passende trening, opprettholde en god søvnplan og konsekvent rehabiliteringstrening.
1. Lett kosthold
Spis mer meieriprodukter, soyaprodukter, egg og magert kjøtt. Unngå krydret, stimulerende og kald mat for å forhindre forverrede symptomer på urintrang.
2. Passende trening
Etter at tilstanden er bedre, kan du delta i passende trening, gradvis øke intensiteten til du kommer tilbake til det normale. Eksempler inkluderer turgåing, svømming og sykling.
3. Oppretthold en god søvnplan
Mål for 6-8 timers søvn hver natt. Unngå overarbeid og stå oppe sent, og vær oppmerksom på å balansere arbeid og hvile.
4. Konsekvent rehabiliteringsopplæring
Følg legens instruksjoner for å utføre blæreatferdstrening og bekkenbunnsmuskeløvelser daglig for å la blæren utvide seg og trekke seg sammen regelmessig som en vanlig blære, noe som reduserer forekomsten av urininkontinens.
